हीट स्ट्रोक के अलावा कई बीमारियों से बचाता है शहतूत
शहतूत ऐसे पोषक तत्वों से भरा होता है जो हमारे शरीर के लिए महत्वपूर्ण होते हैं, जिनमें आयरन, राइबोफ्लेविन, विटामिन सी, विटामिन के, पोटैशियम, फॉस्फॉरस और कैल्शियम शामिल हैं। शहतूत का फल मीठा होता है और यह साल में दो बार, मार्च से मई तक और फिर अक्टूबर से नवंबर के बीच फलता है। क्या आप जानते हैं कि शहतूत खाने से आप ज्यादातर बीमारियों को दूर भगा सकते हैं?
ब्लड सर्कुलेशन सही करे, हीट स्ट्रोक से बचाए
शहतूत में मौजूद आयरन का हाई कॉन्टेंट रेड ब्लड सेल्स के प्रॉडक्शन को बढ़ाता है जो शरीर के अन्य भागों में ऑक्सिजन पहुंचाने का काम करता है। शहतूत की तासीर ठंडी होती है और अगर गर्मियों में इसे ऐसे ही खाया जाए या फिर जूस बनाकर पीया जाए तो लू से बचाव होता है।
डाइजेशन सुधारे
शहतूत में डायटरी फाइबर होता है, जो रोजमर्रा की शरीर की जरूरतों का लगभग 10 फीसदी है। फाइबर हमारी आंतों से मल की सफाई करता है और डाइजेशन सुधारता है। कब्ज, सूजन और ऐंठन की समस्याओं को भी कम करता है। इसके अलावा, फाइबर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को विनियमित करने में मदद करता है और नियमित रूप से आहार में शामिल होने पर हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।
खून की कमी दूर करे
आयरन से भरपूर अनीमिया के इलाज के लिए शहतूत बहुत अच्छा है। यह थकान और चक्कर आना जैसे अनीमिया के लक्षणों को भी ठीक करते हैं।
इम्युनिटी पावर बढ़ाए
शहतूत में विटामिन सी होता है जोकि संक्रमण के खिलाफ एक अच्छा हथियार है। यह आपको भीतर से मजबूत बनाता है।
