संतरे के जूस को अपनी डायट में करे शामिल नहीं बढ़ेगा वजन
लॉकडाउन की वजह से लोग घरों से बाहर नहीं निकल पा रहे हैं। जिसकी वजह से शरीर का वजन बढ़ता जा रहा है। अगर आपको भी महसूस होने लगा है कि आपका शरीर भारी हो गया है, तो परेशान न हों। क्योंकि संतरे का जूस आपके वेट को मेंटेन करने में मदद कर सकता है।
इन दिनों मार्केट में ढेर सारे संतरे बिक रहे हैं, जिसका इस्तेमाल करके आप कुछ ही दिनों में शरीर की सारी चर्बी घटा सकते हैं। संतरे में विटामिन-सी पाया जाता है जो शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है। इससे आप न सिर्फ मोटापे बल्कि वायरस और संक्रमण से भी बच सकते हैं। इस वेट लॉस जूस में क्या-क्या मिलाना है और यह कैसे काम करता है, आइए जानते हैं…
जूस बनाने की सामग्री
1 नींबू का रस
5 संतरे का रस
आधा चम्मच दालचीनी पाउडर
1 कप अनानास के टुकड़े
मोटापा कम करने के लिए ऐसे बनाएं जूस आपको बस सभी सामग्रियों को ब्लेंड करना है। इस जूस को सर्व करने से पहले इसमें बर्फ के टुकड़े डाल लें।
कब और कैसे करें सेवन
इस जूस का सेवन रोज सुबह सप्ताह में तीन बार नाश्ते से पहले करना है। इससे आपको भूख कम लगेगी, एनर्जी बढ़ेगी और शरीर से विषाक्त पदार्थों का सफाया होगा। इस ड्रिंक में विटामिन-सी पाए जाने की वजह से शरीर की इम्यूनिटी भी बढ़ेगी।
जूस पीने से बढ़ा है मेटाबॉलिज्म
इस जूस में एक प्रकार का एंजाइम पाया जाता है। जो अतिरिक्त वसा को जलाने में मदद करता है। इस जूस को पीने से आपकी भूख को भी दबाने में मदद मिलती है।
फाइबर का अच्छा स्रोत
अनानास और संतरे में विटामिन सी और मैंगनीज भारी मात्रा में पाए जाते हैं। यही नहीं, ये दोनों फाइबर के भी अच्छे स्रोत हैं। फाइबर पेट को भरने के लिए जाना जाता है। इसे पीने से आपको जंक फूड की क्रेविंग नहीं महसूस होगी।
नहीं होती बिल्कुल भी कैलोरी
मोटापा तभी कम होगा जब आप कम कैलोरी वाला आहार खाएंगे। ऐसे में यह जूस न सिर्फ टेस्टी लगता है बल्कि इसमें कैलोरी भी नहीं होती। जब भी आपको भूख लगती है तो आपको कम कैलोरी वाले फलों का ही इस्तेमाल करना चाहिए।
