वेट लॉस के बाद स्ट्रेच मार्क्स से बचना है तो फॉलो करें ये टिप्स
हाल ही में बॉलिवुड ऐक्ट्रेस जरीन खान ने एक तस्वीर शेयर की थी। इस तस्वीर में वह काफी खूबसूरत नजर आ रही थीं लेकिन लोगों ने उनके पेट पर दिख रहे स्ट्रेच मार्क्स के लिए उन्हें ट्रोल कर दिया। प्रेग्नेंसी के बाद स्ट्रेचमार्क्स काफी कॉमन हैं। अगर आपका पेट निकला हुआ था और आपने वजन कम किया है तो भी आपको स्ट्रेच मार्क्स हो सकते हैं। जरीन खान ने ट्रोलर्स को अपनी तस्वीर के ही कॉमेन्ट में काफी बोल्डली बताया कि ये स्ट्रेच मार्क्स हैं। उन्हें फैन्स और अन्य सिलेब्रिटीज का सपॉर्ट भी मिला। वैसे तो स्ट्रेच मार्क्स बिल्कुल नैचरल हैं लेकिन हो सकता है कि कई बार आप इसे न दिखाना चाहें।
अगर आप वेट लॉस पर काम कर रहे हैं तो आपको कुछ और बातों पर भी ध्यान देना चाहिए, जिससे कि वेट लॉस के बाद स्ट्रेच मार्क्स न हों। स्ट्रेच मार्क्स पुरुषों और महिलाओं दोनों को होते हैं। ज्यादातर स्ट्रेच मार्क्स पेट, कमर, स्तन, जांघ या बट में होते हैं। क्या इन स्ट्रेच मार्क्स से बचा नहीं जा सकता है? बिल्कुल, इन्हें रोका जा सकता है। बस इसके लिए आपको कुछ चीजों का ध्यान रखना होगा।
हेल्दी खाएं
आपको हेल्दी खाने पर ध्यान देना चाहिए। आपको खाने में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए जिनमें भरपूर जिंक और विटमिन सी हो। ये न्यूट्रियंट्स कोलेजन बनाने में मदद करते हैं। कोलेजन एक प्रकार का प्रोटीन है जो स्किन की इलास्टिसिटी मेनटेन करने में मदद करता है।
खूब पानी पीएं
आपको खूब पानी पीना चाहिए। यह न सिर्फ आपकी स्किन बल्कि आपकी पूरी सेहत के लिए बेस्ट गिफ्ट है। पानी से आपकी स्किन हाइड्रेटड और हेल्दी रहेगी।
स्ट्रेचिंग
अगर आप सिर्फ डायटिंग से वेट लॉस करना चाह रहे हैं तो आपको थोड़ी एक्सरसाज और स्ट्रेचिंग भी करनी चाहिए। हर रोज 15-20 मिनट की एक्सरसाइज भी ब्लड सर्कुलेशन और स्किन इलास्टिसिटी को बनाए रखने में मदद करता है।
