गर्भवती महिला रख सकती हैं नवरात्र व्रत, बरतें ये खास सावधानियां
इस साल चैत्र के नवरात्र 6 अप्रैल से शुरू हो रहे हैं। नवरात्र के दौरान हर तरफ भक्तिमय माहौल रहता है। नवरात्र में कुछ माता के भक्त पूरे व्रत रखते हैं तो कुछ दो (पहला और आखिरी) व्रत रखते हैं। नवरात्र के व्रतों के दौरान सबसे बड़ा सवाल खड़ा होता है कि क्या गर्भवती महिला को व्रत रखना चाहिए कि नहीं?
इसलिए उठता है सवाल
यह सवाल इसलिए उठता है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर को पोषण की सबसे ज्यादा आवश्यकता होती है। ऐसे में जरूरी होता है कि गर्भवती महिला को अच्छी डाइट लेनी चाहिए ताकि किसी भी तरह से न्यूट्रिएंट की कमी न हो पाए। गर्भवती महिला द्वारा व्रत रखने को लेकर डॉक्टरों का कहना है कि व्रत के दौरान महिला के शरीर में जो भी प्रभाव पड़ेगा, उसका असर मां और उसके होने वाले बच्चे दोनों पर पड़ेगा। यदि गर्भवती महिला व्रत रखने की सोच रही तो उसे कमजोरी या खून की कमी नहीं होनी चाहिए। ऐसे में व्रत रखने से होने वाले बच्चे को नुकसान पहुंच सकता है।
इस समय न रखें व्रत
वहीं, तीन महीने से कम का गर्भ होने पर महिला को व्रत नहीं रखना चाहिए, क्योंकि पहले तीन महीनों में ज्यादा देर तक भूखा रहने से जी मिचलाना और उल्टी की दिकक्त हो सकती है और चक्कर आने खतरा रहता है। हेल्थ एक्सपर्ट का भी मानना है कि पूरी तरह स्वस्थ होने पर ही गर्भवती महिला को नवरात्र के व्रत रखने चाहिए। इसके साथ ही व्रत रखने में कुछ सावधानियां भी बरतनी पड़ेंगी।
गर्भवती महिलाएं इन बातों का रखे ध्यान
1- व्रत के दौरान गर्भवती महिला हर दो घंटे में कुछ न कुछ जरूर खाएं। जिससे कि शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषण मिलता रहे और कमजोरी न आए।
2- व्रत के दौरान अधिक से अधिक पानी पीएं जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या न हो। इसके अलावा नारियल पानी, दूध और जूस को भी पीएं।
3- गर्भवती महिला व्रत में पौष्टिक चीजें खाएं। ज्यादा तली-भुनी चीजें सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
4- व्रत में गर्भवती महिला कॉफी या चाय का सेवन न करें।
5- व्रत के दौरान गर्भवती महिला को व्यायाम या कोई भारी काम नहीं करना चाहिए।
6- गर्भवती महिला को निर्जला व्रत भी नहीं रखना चाहिए।
7- गर्भवती महिला को व्रत के दौरान बच्चे की मूवमेंट का ध्यान रखें। तकलीफ होने पर डॉक्टर से तुरंत सलाह लें।
