क्यों आती है मुंह से बदबू और कैसे पाएं इससे छुटकारा

हैलिटोसिस या मुंह से बदबू आने की समस्या से करीब 40 प्रतिशत लोग जूझते हैं। इससे निपटने के लिए लोग माउथ फ्रेशनर और माउथवॉश का सहारा लेते हैं लेकिन क्या इतना ही काफी है? एक्सपर्ट्स की मानें तो मुंह से बदबू आना किसी बीमारी की ओर भी इशारा भी हो सकता है। अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं तो जानें सांस से बदबू आने के क्या कारण हो सकते हैं और इसका आप कैसे समाधान कर सकते हैं।

ऐसे जांचें सांस की बदबू
मुंबई के मुलुंड में स्थित फोर्टिस हॉस्पिटल में डेन्टिस्ट्री डिपार्टमेंट के हेड डॉ. अरविंद ठाकुर ने सांस की बदबू को चेक करने के तरीके बताए। 'आप अपने किसी क्लोज फ्रेंड या रिश्तेदार से आपकी सांस चेक करने का निवेदन कर सकते हैं। लेकिन, इसके अलावा आप खुद भी इसे चेक कर सकते हैं। इसके लिए अपनी कलाई को थोड़ा से चाटें और उसके सूखने पर सूंघे।'

द स्माइलिस्ट की फाउंडर डॉ नम्रता जादवानी ने भी सांस की बदबू जांचने का तरीका बताया 'अपनी जीभ पर कॉटन स्वैब या चम्मच के कोने का इस्तेमाल करें और उसे सूंघे।'

ओरल हाइजीन का रखें ध्यान
डॉक्टर जदवानी के मुताबिक मुंह की इस समस्या से जूझने वालों को सबसे पहले अपने ओरल हाइजीन का ध्यान रखना चाहिए। उन्होंने बताया कि कैसे मुंह की साफ-सफाई का ध्यान रखा जा सकता है 'दिन में दो से तीन बार फ्लोराइड टूथपेस्ट से ब्रश करें (आदर्शरूप से हर बार खाने के बाद ब्रश करना चाहिए)। अपनी जीभ को साफ करना न भूलें और कुछ महीनों में अपना टूथब्रश बदलते रहें। दातों को फ्लॉस से साफ करना न भूलें। इससे दांतों के बीच फंसे खाने की भी सफाई होगी। दिन में करीब दो बार ऐंटीबैक्टीरियल माउथवॉश का इस्तेमाल भी करें।'

डॉक्टर के मुताबिक मुंह में सलाइवा की कमी भी बदबू की वजह हो सकती है। दरअसल, 'सलाइवा मुंह में मॉइस्चर बनाए रखने के साथ ही उसमें एसिड को बेअसर करता है और जीभ पर जमने वाले डेड सेल्स को साफ करता है। इसके साथ ही आप सलाइवा प्रॉडक्शन के लिए च्यूइंग गम का सहारा ले सकते हैं।' हालांकि उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि यदि समस्या ज्यादा है तो फिजिशियन या डेंटिस्ट को जरूर दिखाएं ताकि वह सलाइवा फ्लो के लिए दवाई दे सकें। उन्होंने कहा कि दांतों का खराब होना या मंसूड़ों में समस्या भी बदबू के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं।

हेल्थ और मुंह की बदबू का संबंध
मुंह से बदबू आने की समस्या स्वास्थ्य से संबंधित किसी समस्या की ओर भी इशारा हो सकती है। डॉ. ठाकुर के मुताबिक 'इर्रिटेबल बाउअल सिंड्रोम, ओरल कैंसर, हड्डियों की बीमारी, टॉन्सिलाइटिस, टीबी, गॉल ब्लैडर डिस्फंक्शन, डायबीटीज जैसी बीमारियों के कारण भी मुंह से बदबू आने की समस्या होती है।'

मुंह से किस तरह की बदबू आ रही है इससे भी बीमारी के बारे में पता चलता है। डॉक्टर जदवानी के अनुसार यदि 'मुंह से फ्रूटी स्मेल आए तो यह बढ़ी हुई शुगर की ओर इशारा है, फिशी स्मेल या अमोनिया जैसी बदबू किडनी की बीमारी या शरीर में यूरिया का स्तर बढ़ने की ओर इशारा होता है।'