Navratri Vrat खोलने के बाद ऐसी रखें अपनी डाइट
व्रत के दौरान हम अन्न को नहीं खाते हैं, इसलिए जब व्रत खोलते हैं तो हैवी खाना या चपपटा खाना खाने लगते हैं। यह करना आपकी सेहत के लिए नुकसानदेह है। ऐसा करने से पेट खराब होने के साथ-साथ लीवर के खराब होने की आशंका रहती है। व्रत खोलने के बाद शुरुआत में उसी तरह का खाना लेना चाहिए जो व्रत के दौरान लिए गए खाने से मिलता जुलता हो। हम आपको बताते हैं कि व्रत के तुरंत बाद किस तरह का आहार लेना चाहिए।
व्रत के बाद ये खाएंः
नारियल पानी- कोई भी व्रत तोड़ने के बाद नारियल का पानी पीना चाहिए। नारियल के पानी में इलेक्टोलाइट मिनरल्स होते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं।
दलिया- व्रत के बाद हरी सब्जी से युक्त दलिया खाने से शरीर को काफी उर्जा मिलती है।
मूंग की खिचड़ी- व्रत के बाद मूंग की खिचड़ी खानी चाहिए। यह बहुत सेहतमंद होती है। ये हल्का और पेट भरने वाली डाइट है।
कढ़ी- कढ़ी में लो फैट होता, इसलिए व्रत रहने के बाद इसको खाने में इस्तेमाल करना चाहिए। इसके अलावा यह कोशिश करनी चाहिए कि खाना कम से कम तला हो।
पनीर- व्रत रहने के तुरंत बाद पनीर खाने का मन हो तो पनीर की भुर्जी और रोस्टेड पनीर लें।
रोटी और दाल- व्रत खोलने के बाद यदि आपका मन रोटी खाने का है तो साथ दाल जरूर लें।
इनको न खाएंः
पूड़ी- पूड़ी में फैट ज्यादा होता है, जो व्रत के तुरंत बाद खाने से नुकसान पहुंचा सकती हैं।
घी- व्रत खोलने के तुरंत बाद अधिक मात्रा में घी लगी रोटी हानिकारक हो सकती है।
ड्रिंक्स-अल्कोहल या सोडा या प्रिर्जवेटिव वाले ड्रिंक्स को व्रत के बाद नहीं लेना चाहिए।
ये हो सकता है नुकसानः
1- अधिक मात्रा में भोजन खाने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है। इसक अलावा लीवर पर प्रभाव पड़ सकता है।
2- ज्यादा चिकने खाद्य पदार्थ खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ सकता है। इससे हार्ट पर असर पड़ सकता है।
3- अधिक नमक खाने से प्यास अधिक लगेगी और थोड़ी-थोडी देर पर ही गला सूखने लगेगा।
