इन टिप्स को याद रखेंगे तो आसान हो जाएगा योग का अभ्यास

योग की लोकप्रियता पिछले कुछ सालों में काफी बढ़ गई है। कई लोगों ने पहली बार योग करना शुरू किया है। हमारे परिचय का हर दूसरा व्यक्ति योग का अभ्यास कर रहा है। ऐसे में कई लोगों को लगने लगता है कि योग करना काफी आसान है। हालांकि, बता दें कि नए लोगों के लिए कई बार योग का अभ्यास करना काफी मुश्किल हो जाता है और वे इसकी निरंतरता नहीं बना पाते हैं।

आपको बता दें कि शुरुआत के लिए आपके लिए कुछ टिप्स हैं जिनकी मदद से आप योग को आसानी से अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। आइए, आपको बताते हैं कि योग की निरंतरता को बनाए रखने के लिए आपको किन जरूरी बातों का ध्यान रखना चाहिए।

आपको योग से क्या चाहिए
हम कई अलग-अलग कारणों से योग करने का फैसला कर सकते हैं। आप आध्यात्मिक विकास के लिए, या केवल अच्छी सेहत के लिए योग शुरू कर सकते हैं, या फिर आप योग बस किसी को फॉलो करते हुए कर रहे हैं? आपके लिए यह जानना जरूरी है कि आपके लिए योग शुरू करने का कारण क्या है।

टीचर की लें मदद
हममें से कुछ लोग ऐसा महसूस नहीं करते हैं कि हम अपने दम पर योग का अभ्यास शुरू कर सकते हैं, और योग क्लास लेने के लिए स्टूडियो जा सकते हैं। कुछ लोग घर में ही अभ्यास शुरू करते हैं। दोनों विकल्प अच्छे हैं, लेकिन शुरुआत में उचित सलाह मिलने से आपको यह समझ आ जाएगा कि शुरुआत कहां से की जाए। एक टीचर आपको सलाह दे सकता है कि आपके वर्तमान स्वास्थ्य और शरीर की संरचना के आधार पर कौन सा काम करना है और कितनी बार करना है।

कंफर्टेबल हों कपड़े
बुनियादी किट के लिए आपको स्ट्रेच पैंट या लेगिंग और एक टॉप की आवश्यकता होगी। आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आपके कपड़े कंफर्टेबल हों।

नोट करें
योग के आसन और अभ्यास के नाम अकसर संस्कृत में होते हैं। जरूरी नहीं कि आपको एक बार में ही ये सब याद रहें। आदत डाल लें कि जो कुछ भी सीखते हैं उसे लिख लें, ताकि आप अपनी प्रोग्रेस को ट्रैक कर सकें।

आध्यात्म
योग केवल शारीरिक व्यायाम नहीं है, इसलिए जैसे-जैसे आप आगे बढ़ें आध्यात्मिक जागरूकता और मन की शांति के बारे में अधिक जानें।